http://suleimenov.com/blog/misc/ http://suleimenov.com/blog/misc/ ru http://backend.userland.com/rss2 Sat, 19 May 2012 09:53:43 +0400
Ожидаемое время чтения поста: 3 минуты.

Итак, есть 5 простых правил.

Правило 1: избегать «белых» углеводов. Не есть хлеб, рис, хлопья, картофель, макароны, жаренную выпечку.

Правило 2: регулярно есть одну и ту же пищу. Из списка ниже выберите одно наименование из каждой из трех групп.

Белки: белок 1-2 яиц, куриная грудка или ляжка, говядина, рыба.
Бобовые: чечевица, фасоль, соя.
Овощи: шпинат, овощное ассорти (брокколи, цветная капуста, другие крестоцветные), квашеная капуста, маринованные огурцы, спаржа, горох.

Выберите 3-4 блюда и повторяйте их ежедневно. Большинство людей, практикующих “низкоуглеводную” диету, жалуются на недостаток энергии из-за недостаточного количества калорий. Пол-чашки риса - 300 калорий, в то время пол-чашки шпината - 15! Очевидно, овощи некалорийны, поэтому важно восполнить этот калорийный задел бобовыми.

Правило 3: не пить калорийные напитки. Пейте обильное количество воды, чай без сахара и без молока, кофе без сливок и другие низкокалорийные напитки. Не пить молоко, прохладительные напитки (Cola, Fanta, Sprite и пр.) и фруктовые соки. Можно пить вино.

Правило 4: не есть фрукты. Единственное исключение: помидоры и авокадо. В остальных случаях скажите “нет” фруктам – “поставщикам” сахара - фруктозы

Правило 5: один день в неделю есть все, что захотите. Например, каждую субботу устройте себе праздник, позволяя себе все свои самые любимые лакомства, от мороженого Baskin Robbins до восхитительной пиццы «Маргариты».

]]> http://suleimenov.com/blog/misc/183.php http://suleimenov.com/blog/misc/183.php Sun, 06 Feb 2011 01:41:51 +0400 попавшуюся ему статью во вчерашнем номере газеты "Экспресс К". Сам текст я, ясное дело, не читал, но в таких случаях заголовка бывает достаточно.

Кстати, не забыть: удвоилось количество серебра и бронзы в нашей казахстанской олимпийской копилке. Ждем, сами (не китайцы) не куем наград высочайшего достоинства! ]]> http://suleimenov.com/blog/misc/166.php http://suleimenov.com/blog/misc/166.php Thu, 14 Aug 2008 21:54:29 +0400


Месяц назад Джеки закончил свой 4-месячный марафон на съёмках своего совместного с Джетом Ли фильма «Запрещенное королевство». Скоро он приступает к снятию японской драмы «Инцидент Шиндзуку». А на 2008 год намечена съёмка фильма «Операция Кондор 3: китайский зодиак». И именно эта картина, если всё пройдёт нормально, будет снята в нашей стране!

Вот цитата из liter.kz:

====quote====

Сценарий нового кинохита «В поисках сокровищ» от известного всему миру актера практически написан. Не выбрана была только страна, на территории которой будет сниматься фильм. Несмотря на предложения правительств многих государств, команда Джеки Чана остановила свой выбор именно на Казахстане.

Письмо с просьбой о разрешении на съемки очередного громкого фильма, режиссером и актером которого будет являться Джеки Чан, поступило к генеральному консулу Казахстана в Гонконге (КНР) Усену Сулейменову. В нем производственный менеджер нового фильма Вилли Чан оговаривал условия съемок и представил казахстанским дипломатам синопсис будущей картины.

По сценарию Джеки Чан предстанет перед зрителями в образе опытного и довольно упрямого наемного убийцы. Китайский киллер исполняет дорогостоящие задания от организаций и частных лиц. Несмотря на свою профессию, он остается человеком широкой души – добрым и умным. В начале картины герой Джеки только что возвратился из некой страны третьего мира, где, рискуя жизнью, спасал дочь миллиардера. Богатенькая наследница оказалась лишь первым звеном в цепочке спасенных «киллером» детей, ставших жертвами гражданской войны.

Не успев стряхнуть пыль с башмаков, охотник за приключениями ввязывается в новую высокооплачиваемую авантюру. Его клиентом становится человек, который надеется найти самые ценные сокровища Китая, похищенные в 1860 году британскими и французскими военными из царского Летнего дворца. Целью героя фильма являются семь из двенадцати оригиналов бронзовых звериных голов, каждая из которых представляет знак восточного зодиака.

Если он вернет сокровища в страну, то ему выплатят по 10 тысяч долларов за каждую найденную голову. Недолго думая, отчаянный киллер соглашается, он наивно полагает, что новое задание будет легче, чем предыдущее, выполненное среди обломков опустошенной военной зоны. Однако опытный охотник за «головами» ошибается. Для того чтобы собрать царскую коллекцию, он пересекает многие континенты, преодолевает различные преграды и… Впрочем, концовка фильма пока неизвестна. Создатели обещают лишь то, что новая кинокартина с участием Джеки Чана, как всегда, будет весьма зрелищна.

Решение о съемках фильма именно в Казахстане командой Джеки Чана было принято потому, что великий актер и режиссер немало наслышан о природных красотах республики. Создатели картины просят не только разрешение на съемку, они уверены, что казахстанское правительство и казахстанские бизнесмены смогут оказать будущему голливудскому хиту спонсорскую помощь.

Во всех фильмах с участием Чана всегда задействовано немалое количество автомобильной и военной техники. Так и в этот раз создатели фильма просили оказать поддержку для материального обеспечения нескольких сцен, в которых происходят взрывы и действуют каскадеры. В частности, команда Джеки Чана интересуется: сможет ли Казахстан «выдать» оружие для съемок либо разрешение на ввоз своего оружия – настоящего, но перепрофилированного под использование холостых патронов. Также для съемок «В поисках сокровищ» понадобится блокированная от движения автострада для «киношной» посадки большого грузового самолета. Могут ли военные дать напрокат свои самолеты, грузовой и автотранспорт, а также военных для массовки – этот вопрос также очень интересует команду Джеки Чана.

В заключение письма производственный менеджер заверил казахстанских дипломатов в том, что фильм Чана, снятый в республике, принесет славу и стране и компаниям, которые поддержат проект. «Джеки Чан известен как личность, которая не идет на компромиссы в ущерб качеству», – отметил он в письме и обещал, что новая картина станет настоящим хитом.

===========


P/S: Интересно, с кем нужно вести переговоры, чтобы поучаствовать в съёмках этого фильма? ]]> http://suleimenov.com/blog/misc/126.php http://suleimenov.com/blog/misc/126.php Sun, 16 Sep 2007 03:05:45 +0400 тест на аутизм, разработанный в Cambridge University.

]]> http://suleimenov.com/blog/misc/122.php http://suleimenov.com/blog/misc/122.php Thu, 28 Jun 2007 17:34:11 +0400

Many bloggers usually take online quizzes to evaluate the particular side of their nature and then post the results. Most of the time it is done because people don't spend much time to explore themselves and therefore don't know anything about their nature (they know, but not aware of their egos only). The second reason is probably the need to post new entry to the blog to keep things updated.

Just for curiosity, I have just followed these new-age bloggers and answered 32 questions of Quiz: What is Your World View?. There was a tie between cultural creative and existentialist, then the system asked me, "What is more true for you? Choose only one of these: 1) mankind is condemned to be free. (there is no outside control) 2) there is a spiritual side to being human". I have chosen the second to see the following information on the screen:


====quote====
You scored as a Cultural Creative
Cultural Creatives are probably the newest group to enter this realm. You are a modern thinker who tends to shy away from organized religion but still feels as if there is something greater than ourselves. You are very spiritual, even if you are not religious. Life has a meaning outside of the rational.

Cultural Creative - 81%
Existentialist - 81%
Idealist - 75%
Postmodernist - 56%
Fundamentalist - 31%
Materialist - 25%
Modernist - 25%
Romanticist - 19%
===========
]]> http://suleimenov.com/blog/misc/119.php http://suleimenov.com/blog/misc/119.php Sat, 26 May 2007 03:23:06 +0400 Живым Журналом. Спасибо Сану за помощь. Используется возможность аккаунтов в Livejournal, начиная с Plus Account и выше, добавлять посты через специальным образом созданные e-mail письма. В теме письма указывается заголовок поста, в теле письма - непосредственно содержание сообщения, а в поле "Кому" указывается адрес типа "ваш_логин_в_ЖЖ+PIN@post.livejournal.com". Все чрезвычайно просто. В моем случае необходимо было добавить всего четыре строчки в файл, отвечающий за создание нового сообщения блога (post_edit.php):


====code====

$headers="From: мой@e-mail.ru\r\nReply-To: мой@e-mail.ru\r\nContent-Type: text/plain; charset=windows-1251\r\nContent-Transfer-Encoding: 8bit";
$header=iconv("windows-1251","utf-8",$arFields['TITLE']);
$header="=?utf-8?B?".base64_encode($header)."?=";
mail("suleimenov+мой_PIN@post.livejournal.com",$header,надеюсь_интересный_текст,$headers);

===========


P/s: К слову сказать, метод достаточно не эффективный. Сообщения в ЖЖ появляются с большой задержкой, либо из-за загруженности их серверов не появляются вообще. К тому же, при редактировании сообщений блога обратной связи с ЖЖ, ясное дело, нет. Что-то другое нужно придумывать. ]]> http://suleimenov.com/blog/misc/86.php http://suleimenov.com/blog/misc/86.php Tue, 17 Apr 2007 17:10:04 +0400
Просто записи типа:


====quote====
Вот интересно, в красоте ли дело??? Вот Алиска. Красивая такая, ляляляля, фсе к ней тянутся..... Или дело в характере???? Еще заметила, что когда её Демьян видит, лыбится так......... Ревную???????? Нет. Завидую???????? Возможно........ Зато я с Лексом неплохо общаюсь.....))))))))) А Тайма с Демоном))))))))))) Лана, побежала в ДК, а то Лерка ждет))))))))))))) Настроение поднимецццццццца)))))))))))))0........
===========


или


====quote====
Хачу гулять!!!!!!!!!!!!!!! Вот сегда фсе на улице, а я в ДК, как рыжая..... Лана, пайду посуду мыть, а то папа сьест........
===========


вообще ни в какие ворота не лезут. Подобные сообщения в блогах будут удаляться. Спасибо за понимание! ]]> http://suleimenov.com/blog/misc/65.php http://suleimenov.com/blog/misc/65.php Sun, 08 Apr 2007 02:40:40 +0400 "Wanted". В главных ролях сыграют Морган Фриман, Анджелина Джоли и Джеймс Макэвой. В данный момент режиссер работает над "Иронией судьбы, или с новым счастьем!", продолжением знаменитой комедии Эльдара Рязанова. ]]> http://suleimenov.com/blog/misc/61.php http://suleimenov.com/blog/misc/61.php Sat, 07 Apr 2007 00:53:28 +0400 дом (в центре). Здесь часто провожу лето (село Солнцевка, Исилькульский район, Омская область). ]]> http://suleimenov.com/blog/misc/59.php http://suleimenov.com/blog/misc/59.php Wed, 04 Apr 2007 20:37:28 +0400


Ссылки по теме:
Kazakhstan delight in debut win
Отчет о матче "Казахстан - Сербия" на Куличках ]]> http://suleimenov.com/blog/misc/56.php http://suleimenov.com/blog/misc/56.php Sat, 24 Mar 2007 20:39:20 +0400