Печаль – это точка экстремума твоего состояния. Сделайте её точкой минимума, критической точкой! Печаль, тоска, скука, боль и прочие негативно оцениваемые эмоции есть толчок к радости, удовольствию, наслаждению. Без печали вы не ощутите отсутствие радости, не сможете смеяться с радостью. Это разница в эмоциях даёт счастливую разницу, этот контраст сделает вас более чувствительным к состоянию не-печали.
Радость – признак здорового сознания. Хотите быть радостным, будьте здоровы! Хотите быть здоровым, будьте радостны! Чтобы почувствовать радость, не ждите соответствующих явлений, происходящих во вне. Найдите из внутри! Проверьте осанку- пусть спинка (ваша) и спинка (стула) станут непересекающимися параллельными прямыми, проверьте дыхание – умиротворённое, спокойное, полное, с глубоким выдохом, в два раза превышающем продолжительность менее глубокого вдоха (в два раза); проверьте взгляд – ровный, смотрите прямо перед собой; проверьте мимику – улыбнитесь, возьмите один раз вашу лень в качестве партнёра: когда вы улыбаетесь, работает только 14 мышц в противовес 72 напряжённым, когда вы нахмурены. А теперь проверьте своё состояние! Вы изменили его! Вы сможете ощутить радость, просто проверив свои физиологические параметры. Поверьте, эта четырёхэтапная коррекция намного менее громоздка, чем моё её описание. Она мгновенна, легка, приятна.
У нас есть много поводов, чтобы ощутить радость. Сегодня вы ответили правильно на 28 вопросов из 30 на тесте по литературе. Это превышает ваш результат недельной свежести (литературной давности) на 1 очко. Поблагодарите себя, обрадуйтесь, вы сделали ещё один шаг на пути к совершенству. Это ещё не 30, но больше, чем 27. Сегодня вы ответили неправильно на 2 вопроса из 30. Скажите "спасибо", скажите: "Прекрасно! Есть ещё две вещи, которые я смогу узнать. Есть, ещё два вопроса, которые будут стимулировать моё познавательно любопытство. Есть ещё два шага до вершины".
Ощутите ценность того, что уже у вас есть, чтобы предвкусить то, что у вас будет.
