Борьба с бессонницей
10.06.2004, Арман Сулейменов
Вчера решил ложиться спать до 12 часов – лёг в 11. Долго не мог заснуть, вздремнул. Когда проснулся, большая стрелка часов подходила к «девятке» и безрезультатно пыталась сократить гандикап с меньшей, которая уже гордо и уверенно брала единицу. Именно с 12:45 до полпятого утра продолжалась моя борьба с бессонницей.
Для того, чтобы заснуть, необходимо снять напряжение, плеснуть брызги релаксации на каждую клетку своего тела, очистить голову – стараться ни о чём не думать или думать ни о чём. Именно это у меня не получалось – какие-то мысли, сообщения – весь мусор прошедшего дня сменял один другого, забрасывая меня своей тяжестью, невежеством и напряжённостью. Пытаюсь принять практикуемую мной «позу мёртвых» - учащённое дыхание, интенсивно-пружинящее состояние мышц строят непреодолимую преграду перед упражнением. Ложусь на левый бок, на правый бок (Переправа, переправа… дуэт «Т-Т» вспомнили?), но мнения, знания не оставляют меня в покое. Сменил обстановку – лёг на диван в зале – заснул через несколько минут.
Для успешного засыпания (неожиданная проблема, ставшая возможностью) не должно быть определённого намерения обязательно быстро заснуть, не должно быть никаких намерений, никаких целей; всё, что надо, до невозможности просто «на словах» и до возможности сложно для меня при исполнении – бесцельно, безумно, без усилий просто лечь и заснуть, чтобы с новыми силами начать новый день.
